Einfache Wege, um deinem Kind Sicherheit zu vermitteln

Unüberschaubare Weiten

Jeder, der schon einmal die Alpen durchquert hat, kennt es: Den Verlust des Zeitgefühls, weil nach einem Berg der nächste Berg kommt und dann der nächste und wieder der nächste. Oder aber die Weiten des Ozeans, die scheinbar niemals enden wollen. Ein unstrukturierter Tag fühlt sich für unsere (Klein-)Kinder ähnlich an, wie das Durchqueren der Alpen oder das Durchsegeln des Ozeans für uns. Sie sind nicht in der Lage, Zeiten adäquat einzuschätzen. – Stattdessen fühlt sich die geliebte Spiel- oder Kuschelzeit an wie wenige Minuten, eine kurze Autofahrt jedoch wie Stunden. Niemand fühlt sich wohl, wenn er nicht einschätzen kann, was als Nächstes geschieht.

Rituale und Strukturen helfen unseren Kindern dabei, dem Tag einen festen Rahmen zu geben. Sie lernen schnell, dass das Zähneputzen nach dem Frühstück ansteht und das Mittagessen bedeutet, dass ungefähr der halbe Tag vorüber ist. Das Ende des Spielens am Abend fällt ihnen sehr viel leichter, wenn sie wissen, wie es danach weitergeht. Und selbst das „langweilige Zu-Bett-Gehen“ fällt ihnen bedeutend leichter, wenn sie ein Ritual haben, auf das sie sich freuen können.

Welche Rituale eignen sich für dein Kind?

Wie wäre es zum Beispiel mit einer Traumreise vor jedem Einschlafen? Traumreisen sind nicht nur wunderschön und entspannend, sie helfen auch dabei, die vielen Reize, die am Tag auf dein Kind eingeströmt sind, zu verarbeiten.

Überlege dir genau, wann du am Tag welches Ritual einbauen kannst. Es ist wenig hilfreich, wenn jeden zweiten Abend die Traumreise ausfällt, weil ein Abendtermin dir die Zeit hierzu raubt. Wann passt ein Ritual in euren Alltag und welches Ritual könnte das sein?

Ist es vielleicht ein frühmorgendliches Kuschelritual, weil dein Kind ohnehin lange vor dem Klingeln des Weckers wach wird? Es könnte aber auch ein Mittagsritual sein, in dem ihr gemeinsam ein Buch oder ein Kapitel eines Buches lest, bevor es an die Hausaufgaben (oder die Spielzeit) geht. Vielleicht entscheidet ihr euch aber auch für ein sonntägliches Backritual, bei dem ihr gemeinsam einen Kuchen oder Törtchen zaubert. Es könnte sich auch um einen Ausflugstag handeln, den ihr für den Samstag einführt. Rituale, die an einem bestimmten Wochentag stattfinden, werden deinem Kind helfen, innerlich die Woche zu strukturieren.

Zusammen mit den festen Strukturen, wie zum Beispiel Essens-, Zahnputz- oder Spielzeiten werden Rituale deinem Kind hervorragend helfen, einen Plan vom eigenen Alltag zu bekommen – was euch bereits auf kurze Sicht sehr viel Stress erspart